아보카도1 아보카도 오일의 성분 및 효능! '숲속의 버터'라 불리는 아보카도. 최근에 아보카도 뿐만아니라 추출된 아보카도 오일에 대한 관심이 대중적으로 많아 지고 있습니다. 아보카도는 콜레스테롤 조절 및 각종 비타민 등 풍부한 영양요소가 들어있어 건강식품으로 각광을 받고 있는데 이번 포스팅은 아보카도에 들어가 있는 성분과 각종 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 8가지의 아미노산과 20가지의 비타민, 11가지 미네랄, 불포화지방산, 식이 섬유 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 권장 과일입니다. 아보카도 프로필 (100g당 영양소 기준, 하루 권장 섭취량 대비 비율) 칼로리 : 160 kcal단백질 : 2g불포화지방산 : 15g탄수화물 : 9g비타민K : 26%엽산 : 20%비타민C : 17%칼륨 : 14%비타민B5 : 14%비타민B.. 2017. 12. 30. 이전 1 다음
